پیالتس به مجموعهای از تمرینات ورزشی تخصصی اطالق میشود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن باال بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقیترین عضالت بدن را مورد هدف قرار میدهد. تمرینات پیالتس عبارت از تالش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضالت بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمندتر و متعادل تر میسازد. همچنین حرکات پیالتس عضالت و مفاصلی را مورد هدف قرار میدهد که در فعالیتهای روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تمرینات ورزشی پیالتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت میشود. پیالتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش میدهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد. یرطبیعی است پیالتس یک روند بازگشت به زندگی طبیعی با هر آنچه غ است و اصوالً منافات دارد. سیستم ورزشی امن و معقولی است که به شما کمک میکند نسبت به خود شناخت بیشتر و بهتری پیدا کنید.